十二因緣：無明→行→識→名色→六入→觸→受→愛→取→有→生→老死
為什麼我常講十二因緣，要從「觸、受」下手，因為日常生活中，每天都要不斷「接觸」境界：眼睛看東西，有沒有看清楚；耳朵聽聲音，有沒有聽明白......甚至想清楚，而後才不會造成衝動的行為。
我們每天六根不斷地「接觸」境界，所以才有機會來不斷練習，不斷修正。如果已經流轉到「愛、取」，那就很難有回頭的機會了。
人道最好修行的原因，是在每天的「六根觸境」當中修煉；而六根又以「眼根、耳根」的觸境最明顯，所以最容易下手。
如是生活，如是觀照，漸漸地你「活在當下」的時間就拉長；「誤觸」頻率減少，你就不會有「苦受」，這也是「四念處」中的「身念處」。
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