緊張是對「未來」有所期待的妄想；憂鬱常是對「過去」的抓取不放；焦慮則是對「現在」的恐懼不安。所以現代的文明精神疾病，可以說都來自「時間」的壓力。
佛在《金剛經》云：「 須菩提！過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」時間也是一個法，它是不相應行法，與心不相應；佛陀要你不執著、不在意，但他並不是否認有時間，因為時間也是方便施設的法。
對於緊張、害怕、恐懼的念頭，放不下，你就會心事重重。所以，「證悟空性」為什麼那麼重要？如此你的生活才會輕鬆、自在。
不要分別、不要對抗你的念頭；冒出緊張，焦慮這也是假的，都是念頭的生生滅滅與幻化，不要被他騙了,因為眾生的妄念都沒有休息的時候。
很多事是沒有答案的，面對現實生活，活在當下；不用對治，不要分析，不用找答案，因為去找答案也是一種妄想～轉念最省力，保持覺醒、離境、放下，不要黏著（執著）在境界上。
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