居士很苦惱地問：我已經快被自己煩死了！整天冒出最近被刺激的境界，被羞辱的話，想忘都忘不掉，怎麼辦？
師父答：煩惱會「糾結成團」，這是我們第七意識「恒審思量」的作用；它緊緊抓住我見、我愛、我慢、我癡，執著有人傷了「我的自我」、「我的自尊」，或者為什麼「我的」父親往生了？
對於遇到很強烈的刺激，或者親人往生，種種過不去的境界，一般人都會去醫院看身心科，請醫生開立鎮定劑、抗焦慮、抗憂鬱的藥品，乃至助眠的安眠藥。
而佛陀教我們的是：不要怕念頭冒出來，你就是「觀照」，看著念頭生起，不要想用什麼方法對治它（也就是禪宗講的不要「頭上安頭」。）這些念頭被你的覺知發現，他自然就不見了；你不必壓抑它，不必討厭它，不必害怕它，更不用自責。
譬如住家的庭院裝有感應燈，入夜時分，只要有人進來，他就自動投射燈光；如果是「小偷」的話，只要燈一亮，他就會嚇跑了，根本都不用你出聲。
我們生活在這個堪忍的娑婆世界，充滿著八苦（生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五蘊熾盛苦），如果都要用「對治法」、凡事都要講清楚說明白，那你可能會精神分裂，學習～接受它、看著它、放輕鬆、保持覺知就好。
薩惹哈大師講：「糾結成團之自心，鬆則解脫必無疑。」
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