居士問：被恩將仇報時，感到非常的憤怒與不甘心，實在忍不下這口氣！
師父翻翻他的筆記本，引一段佛陀在《中阿含經》中教導比丘～調伏厭、嫌、怨、恨的方法回答。
諸比丘！有五法可調伏厭嫌怨恨。當比丘生起厭嫌怨恨時，依此五法，厭嫌怨恨可完全除去，此五法為何？
對人起厭嫌怨恨，當修慈以除去厭嫌怨恨。
對人起厭嫌怨恨，當修悲以除去厭嫌怨恨。
對人起厭嫌怨恨，當修喜以除去厭嫌怨恨。
對人起厭嫌怨恨，當修捨以除去厭嫌怨恨。
對人起厭嫌怨恨，有事當無事，不放在心上，以除去厭嫌怨恨。
要放在心上的是：此善人是業的所有人，是業的繼承人，業是他出生的娘胎，業是他的血親，業是他的依止，不論好或不好，他都得承續。能這樣看待，厭嫌怨恨即可除去。
～《中阿含經》Anguttara Nikaya V.161增支部第五集
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